【案例代表】小清（化名，女，32岁，银行职员）
我和他是大学同学。毕业后，我在一家公司踏踏实实地做事，薪水不断增加。而他不断跳槽，但始终没有达到理想的状态。结婚买房时，我拿出大部分积蓄付了首付，并毫不犹豫地将房产归于他名下。婚后，他的事业依然不顺，却心比天高。我觉得一个男人事业不顺已经很惨，如果太太再对他指手画脚，会使他陷入绝望。于是，我总是努力多做家务，工作再忙都不忘照料丈夫，甚至在他失业的时候，我也没有给他分配家务。常常，我忙碌一天回来，厨房里冷锅冷灶，他却稳如泰山地坐在电脑前玩游戏，这时我总是一声不吭地钻进厨房忙碌。每天早上，在他起床之前，我就把早餐做好，把他当天要穿的衣服选好。每天下班后，我总是马上回家做好饭等他。他喜欢吃面食，于是我变着花样做饺子、馄饨。如果他有应酬，无论多晚，我也得等他回来后再一起睡。每次去购物，我都跟他商量，自己再喜欢的东西，如果他觉得价格高，我就不买。起初，他经常说我通情达理、贤惠温婉，可渐渐地，他仿佛习惯了这一切，心安理得地享受着我为他做的一切。如今他回到家就理所当然地往沙发上一躺，话也懒得说，事更懒得做。由于缺乏有效的沟通，我们常常处于“无话可说”的状态，就像陌生人似的，一点感觉都没有，这是婚姻中的“审美疲劳”，还是我倾心付出种下的“恶果”？
【专家支招】
因为爱你，所以我要做好我自己——
婚后很多人情不自禁地将伴侣视为生命中最重要的人，尤其对于女性，非要“好得跟一个人儿似的”。由于把全部的精力都投入给“另一半”，以致女性在婚姻中“迷失” 了自我。心理学家研究发现，太亲密的伴侣反而会不幸福。试想：一个在婚姻中连自己都忘了珍惜的人，还有谁会记得珍惜你？
现实中，爱人之间不同程度地存在一种“以感情为条件的自尊” （RCSE），这是指一个人按照在恋爱关系中的地位来评价自己，失去了自我意识和客观评判。甚至有人极端地认为，如果伴侣不能肯定我的价值，那我就一文不值。美国休斯敦大学有研究结果显示，RCSE得分高的人，虽然对感情很专一，但对自己的评价很低，在感情发展过程中还容易出现躁狂、偏执等行为。如果遇到分手、离婚等挫折，他们则会变得焦虑、抑郁，甚至产生敌对情绪。“他们不是冷静下来分析局面，思考如何采取最佳措施，而是立刻做出冲动反应。”
美国金赛性研究所著名性心理学家威廉·汉金博士指出，RCSE的对立面，就是在夫妻关系中保持自我，这是幸福婚姻的秘诀之一。许多人结婚后不仅“迷失”了自我，也要求对方放弃自我，要求两个人融入一个为婚姻而建立的“第三体”中，这种为爱而牺牲自我的做法是不可取的。首先，违背了爱情的初衷——两个人坠入爱河是因为被对方这个“个体”所吸引，“迷失”了自我，自然也就失去了对另一半的吸引力。其次，失去自我会使双方都感到压抑和束缚，因为真正的爱是一种包容，应该给彼此以自由。再次，“我的眼里只有你”的自我陶醉终究是短暂的、脆弱的，难以经受风雨考验。
如何才能在围城之中不至于“迷失自我”？
（1）懂得“刺猬法则”，找到爱侣之间的“最佳距离”。
生物学家作了一个实验：把十几只刺猬放到户外的空地上。这些刺猬被冻得浑身发抖，为了取暖，他们只好紧紧地靠在一起，而相互靠拢后，又因为忍受不了彼此身上的长刺，很快就又各自分开了。可天气实在太冷了，它们又靠在一起取暖。然而，靠在一起时的刺痛使它们不得不再度分开。挨得太近，身上会被刺痛；离得太远，又冻得难受。就这样反反复复地分了又聚，聚了又分，不断地在受冻与受刺之间挣扎。最后，刺猬们终于找到了一个适中的距离，既可以相互取暖，又不至于被彼此刺伤。
刺猬法则强调的就是人际交往中的“心理距离效应”。爱侣之间又何尝不是如此？心理
（2）爱人们每天要花10分钟独处，闭上眼睛，回想给自己留下深刻印象的人物、地点和事件，它就像是一个漫长旅行中的路标，帮你确定“我是谁”。
（3）定期“撇下”伴侣，只和好友们聚会，特别要多和同性朋友聚会，以此恢复、补充自己的性别角色能量。
（4）坚持写日记，记录下自己的兴趣、爱好和每天的所思所想，也是保持自我的好方法。
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