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马上又要开学了，不少学生们的心理有了波动，对于开学的抵触让许多学生有了不良心理表现：焦虑、情绪低落、动不动就发脾气，有的学生还伴有头晕、心慌等生理现象。长春市心理医院心理卫生中心主任李知提醒家长和学校，开学后要给孩子一个心理缓冲期，学业上宜先松后紧，可多开展丰富的课余活动帮助孩子融入到校园生活中去。
开学临近学生心理问题多
“最近孩子一直闹脾气，有时问她吃不吃饭了，她都表现得很生气，平时更是动不动就发脾气！”市民李女士说，眼看着就要开学了，可上小学四年级的女儿的情绪确实很不对头，经常耍点小脾气。李女士偷着看了看女儿的作业，原来女儿的暑假作业还有许多没有完成。女儿时不时的也和李女士表示，一个暑假没怎么看书，更没参加补习班，她担心开学后成绩会下降！
市民汪先生最近也比较烦，女儿考上了满意的大学，这是一件让全家都非常高兴的事情。可眼瞅着马上就要开学了，女儿却变得忧心忡忡，既不爱和妈妈去逛街买新衣服，也不想收拾必备的开学用品。汪先生发现，女儿对即将开始的新学校和新生活有些抵触，甚至希望日子能慢点过去，发出了：“要是能一直呆在家里该多好！”的感慨。这让汪先生不知道该怎么办好？据李知主任表示，每年临近开学时，不管是年纪大的学生，还是年纪小的，都会出现心理不适应的表现，一些学生甚至会有焦虑或是厌学的表现。
不良情绪和缺乏准备有关
“寒暑假时，学生们一下子从紧张的学习中解放出来，即使有的家长会为孩子报各种各样的补习班，但总体而言，放假还是有许多悠闲的时光。”李知主任表示，寒暑假时，不少学生过得都很快乐，可以自由地睡懒觉，可以看喜欢的电视，玩喜欢的网络游戏，还可以结伴出游。但当开学的日子一步步走进，紧张、高强度的学习生活也就来临了，学生们又要面对枯燥的学习生活，对开学没有必要的心理准备，难免会让一些孩子产生抵触心理。
李知主任说，有些孩子对自己要求很严格，寒暑假一旦学习得不够好，或是补习班上的成绩进展的不顺利，在开学前就容易出现问题。有的学生不喜欢学习，或是平时在学校里受到同学的排挤了，那么面对开学也较容易出现抵触或是心理问题。还有的学生平时很谨慎，胆小，不大容易融入到新环境去，而开学又意味着升学或是转换班级，“就像汪先生的孩子一样，一些准大学生会对未来的大学生活充满了不确定感，有的学生一想到将来要过独立的生活，要和陌生的人打交道，还要去那么远的地方念书，就觉得郁闷、心慌。”李知主任说，缺乏对开学的心理准备，会让学生产生不良的情绪表现，诸如发脾气、烦躁、情绪焦虑，有时还会伴有生理现象，如头晕、头痛，年纪小的孩子还会出现尿床等现象。
学会积极的心理暗示
“老师和家长要教会孩子正确面对开学，从心理上加以调适，对孩子做一些积极的心理暗示，告诉他们，一切都没有问题，一切问题都会得到解决！”李知主任说，尤其是家长，要多鼓励孩子，从生活上帮助孩子适应开学。马上就要开学了，家长要适时地引导孩子调整睡眠，将睡觉时间和起床时间往开学后的时间上靠，逐渐地将其调整到开学后的作息时间上。平时聊天时，也可以适当的勾起孩子对学校的回忆，尤其是对亲近的同学、多姿多彩的校园活动的回忆，唤起孩子对学校生活的向往。
对那些有心理包袱的孩子，家长要重视起来，帮助孩子一起解决心理问题。“有些学生不适应升学后的新学校，家长可以带着孩子到新学校转一转，领着孩子到书店买买喜欢的书籍，或是鼓励孩子和一起升到新学校的老同学聚聚，聊聊天。”李知主任说。
对于那些即将去外地念书的准大学生们，家长也可以试着让孩子自己收拾衣物，整理行李，有意识的培养他们理财，做简单家务的能力。主动和孩子谈谈未来，鼓励他们提前做一个大学四年的学习、生活规划，用亲身经历教育孩子学会承担，学会与人相处。
开学后课业应先松后紧
李知主任表示，帮助孩子从容地面对“开学恐惧症”不但需要家长和孩子的共同努力，学校也要发挥自己的作用，给孩子一个心理缓冲期。建议学校开学后能尽快开展相关心理辅导课程，鼓励学生说出自己的心理问题。尤其对那些平时就不爱说话，比较封闭的学生，在开学后一旦出现异常表现，学校要及时帮助查找原因而后加以解决。
开学后的课程安排上，李知主任也建议各大学校实行先松后紧的原则，在课程的安排和作业的布置上，从“松”做起逐渐向正规校园生活靠拢，给孩子一个学习上的缓冲期。学校也可以多开展一些文体活动，让学生在快乐的集体活动中找到对校园的归属感，从而更快更好地融入到校园生活中去。
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