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科普知识
学会宽容
学会宽容要记住6个词,应常怀一颗感恩的心                      转发

  什么是宽容?现代汉语词典中对宽容的解释是:宽大有气量,不计较或不追究。社会学专家从社会学的角度对此阐释:宽容就是在这个价值多元的社会包容别人、理解别人、信任别人。简而言之,在人际交往中做到宽容,就是在发言或行动前能做到在考虑自我的同时考虑他人。

  一下子要学会宽容也许并不容易,中国心理卫生协会常务理事李建明教授提醒,要想学会宽容,不妨牢记6个词:

  1. 换位。做到宽容,需要换位思考。有时候,我们站在自己的角度看问题,可能不够全面,也不会了解对方的心思,如果换位站在对方的角度想一下,或许就能够一笑了之。

  2. 接纳。发自内心接纳自己无法原谅的事情,放弃批判别人与折磨自己,同时也要接纳自己的不良情绪。心理学家指出,没有任何不对的情绪或情感,自己的行为是所受伤害的自然反应,不能宽恕或暂时不能宽恕并非罪过。即使暂时无法宽恕,也可以尝试去理解对方当时行为的背景和原因,这能让我们更全面地看待不可改变的事实。

  3. 平心。美国哥伦比亚大学心理学家谢利·李维发现,在解释他人行为时,我们总想通过一件事来判断一个人的本质。正是这种狭隘的思维,让我们认为一个人做了坏事,就永远是坏人,于是对某些事难以释怀。遇事放平心态,冷静客观地分析,尽量往好的方面去想,原谅他人就不再那么难。

  4. 笑对。任何事情都没必要抓着不放,不妨一笑而过。笑对一切,你会发现,原来事情可以变得如此简单。如果一味执著于别人的错误、自己的损失,就会形成思想包袱,造成“既错过月亮,也错失繁星”的被动局面。

  5.感恩。心理学家还认为,宽容也是一种自我心理调节,做一个宽容的人,就要常怀一颗感恩的心。世界上所有的人都没有资格让别人无条件去包容你、祝福你。所以心怀感激地和每一个人交往,当感恩之心成为一种习惯时,自然也就学会了宽容。

  6.善意。从行为模式上来说,在人际交往中要用善意的眼神去观看所有人,用善意的心态去接受所有人。有了这份善意,自然也会得到别人相应的回馈,社会有了这样的良性循环,自然会是一个宽容的社会。

  所以,在竞争激烈、压力山大的现代社会,请大家宽容自己,快乐地面对生活;宽容朋友,把别人对你的好认真铭记;宽容社会,虽然现实存在很多的缺陷,但记得历史的车轮还是在向前滚动;宽容和你有矛盾的人,不要轻易说恨,请把精力都用来爱你爱的人和爱你的人。


 
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