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开封日报 胡海娟 通讯员 蒋建华 郭圆源
心理是人类精神活动的总括，它包括人的思想、情绪、情感、信念、欲望、个性、道德观念等。随着社会经济的迅速发展、生活节奏的加快、价值观念的变革、活动空间的扩大、人际关系的复杂化，再加上自然环境的急剧变化，目前，心理疾病发病率呈上升趋势。世界卫生组织指出，人类已从“躯体疾病时代”进入“精神疾病时代”。那么，如何拥有健康的心理呢？记者专程采访了河南大学淮河医院的心理门诊专家郭亚。 心理健康的标准
不少人谈起心理健康总有一种神秘感，对心理现象和心理科学不太了解、缺乏理性认识。郭亚说，简单地讲，心理就是人在清醒状态下，对外界各种刺激的反应和应对方式，就是人在社会实践中，通过大脑对客观事物的主观能动的反应。总的说来可以分为两大类，一类叫心理过程，另一类称为个性心理特征。
心理健康的标准不像躯体健康的标准客观、具体，心理学家对心理健康的标准看法尚不一致。目前，达成共识的是世界精神卫生组织关于心理健康的4项指标：一是身体、智力、情感十分协调和有足够充沛的精力（能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感过分紧张）;二是适应环境，人际关系中彼此谦让（处事乐观，态度积极，乐于承担责任；三是有幸福感（善于休息，睡眠良好）；四是对待工作和职业，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活（应变能力强，能适应环境的各种变化，反应敏锐，走路感觉轻松）。
心理异常的外在表现
郭亚说，目前常见的心理异常有以下4个方面的表现：一是情绪不稳定、爱发脾气，当遇到问题（工作压力大、人际关系紧张、家庭婚姻问题、高考落榜、就业困难、失恋等）不能正常发泄和对待，即出现压抑、悲哀、紧张、害怕、后悔、懊丧、嫉妒、厌烦、自责自卑等不良情绪。如果历时短暂，尚属一般心理问题，但随着上述负性事件解决而症状不减，可发展为焦虑症、抑郁症。二是行为出现异常，如坐卧不宁、重复性做某一件事、吸允手指、动作怪异、自杀倾向等，持续时间半年以上，可考虑患焦虑症、强迫症、抑郁症及精神障碍的可能。三是思维方面偏离正常，主要表现为多疑、无端猜疑、对某些问题穷思积虑、爱钻牛角尖、一意孤行、对别人的好言劝告视为敌意等，说明有人格及精神问题。四是感觉全身都不舒服，乏力、头昏脑胀、失眠多梦、食欲不振、慢性疼痛等，其各项检查未见异常，但对此却耿耿于怀，多见于疑病症、神经衰弱、更年期综合征等。
发现心理障碍要及早治疗
郭亚说，心理障碍与其他疾病一样，应该早发现、早诊断、早治疗。但一部分心理障碍患者，有了病并不认为有病，更谈不上就医，医学上称之为“无自知力”。因此，家人的仔细观察显得非常重要。与其过去相比，如发现言行不一、思维紊乱、行为怪异等精神状态的变化，就应该引起重视，及早到精神心理卫生中心及综合医院神经心理门诊进行心理干预和必要的药物治疗。
“许多心理障碍患者并不一定是以心理或精神症状出现，而是以各种躯体不适或痛苦反复就诊于内外各科。”郭亚强调说。他举例说，如抑郁症最常见的症状为失眠、早醒 、恶梦、 乏力、食欲和性欲减退，初期情绪低落并非显著；焦虑症早期常表现为心慌、胸闷气短、呼吸困难、濒死感，总担心意外发生，而不敢单独出门等；急性焦虑发作多怀疑患心脏病而求救于急诊中心；强迫症以过分爱清洁、仔细核查，重复某种行为，对一件自知无意义的事而穷思积虑，总怕出错为主诉；疑病症最常见的症状是对自身的健康过分关注，稍有不适即反复多次求医、并要求作出各种各样的辅助检查，但未发现严重躯体疾病的证据，而奔走于各大医院之间。
总之，一个人只有拥有健康的心理才会幸福，他的家庭才会和谐圆满。让我们从现在开始，呵护自己和家人、朋友的心灵，拥抱美好的生活。
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