哭，是人的本能，是人类的一种情绪表达，也是一种自我爱护。

美国明尼苏达大学心理学家威廉·弗莱对哭泣做了5年的研究，结果显示，一个月内，男人最多哭7次，而长寿。

弗莱做了一个有趣的试验：他让一组人看感人的电影，并搜集他们因感激而流下的眼泪;让另一组人切洋葱，搜集他们因辣眼而留下的泪水。结果发觉，因感激而流下的情感眼泪中含儿茶酚胺成分，反射眼泪中则没有。弗莱指出，儿茶酚胺是大脑在情绪压力下释放的一种化学物质，如果在体内积聚太多，就轻易增加患心脑血管疾病的风险。人们适时流出情感眼泪是格外必要的，它就是在给身体和心理排毒。所以，该哭的时候千万不要硬撑着。

动不动就哭易忧郁

1/3的人哭后情绪没缓解专家建议最多哭15分钟

谁都会哭，但不一样的是，有些人比较冷血，看什么都不会伤感流泪;有些人则天生眼窝浅，一点小事也能让他猛掉金豆子。对此，南京脑科医院精神二科主任谢世平指出，动不动就哭的人，通常具有忧郁质的特征。

哭泣是上天赐给人们的出奇礼物，但如果哭得过渡，则会冲垮精神防线，比如《红楼梦》中的林妹妹，无论有些极端，却很能说明这个问题。谢世平说，之所以有些人轻易哭，是因为他们天生比较敏感，而且具有忧郁的气质特征。这类人更轻易受到哭泣的影响，以致打破心理平衡，给身心带来损害。

另外，美国南佛罗里达大学和荷兰蒂尔堡大学心理学家进行的研究发觉，1/3的人痛哭过后情绪没有缓解，1/10的人痛哭之后反而情绪更加恶毒。如果哭泣时间过长，则患上焦虑、躁狂、抑郁和其他心境障碍的风险相对较高，也易让心理进入疲惫期。因此，专家建议，哭泣的时间不宜太长，一般在15分钟以内为好。

有些抑郁症患者也经常哭泣，他们通常是默默流泪，而不会号啕大哭。因此，谢世平建议，如果发觉有人情绪持续两周气恼低迷，常暗自垂泪，就要提高警惕，这种哭泣可能是抑郁症引发的病态表现，应及时就医。