|
岳阳晚报 李艳
随着现代生活、工作节奏的加快，很多人都感到心理不堪重负。据统计，近年来各类精神疾病在我市疾病总负担中排名前几位，越来越多的人意识到精神健康的重要性，有一个健康的心理才能迎接生活和工作中的各种挑战。近日，记者走进城区各大医院心理咨询室，目击到在种种压力下默默忍受着心理疾病煎熬的都市人。通过对他们的真实记录，我们不能不感觉到，都市人的心理危机已经异常严重地渗透到了我们的生活当中，影响着个人、家庭、社会的和谐和发展。走出心理阴影，关注心理健康已经成为一大社会问题。
心理咨询门诊量逐年上升
昨天，市内某医院心理咨询室，人群仍旧熙熙攘攘，其中不乏青年学生和中年人。该院心理科戴医师介绍说，近年来，心理门诊量逐年增多，既与人们对心理健康的重视程度上升有关，更与社会大环境变化密切相关。
记者采访了前来就诊的一位青年男子。满脸郁悒的他向医生倾诉自己的烦恼：他觉得他现在不是人，而是一个玩偶。他在城区一家电脑公司从事电脑三维设计，每天的作息千篇一律，起床、工作、晚上加班到凌晨2点，几乎没有节假日。他无法使自己放松下来，真正的他只有在摆弄他形形色色的卡通玩偶时才感到完全的投入和放松，自己也能够成为这些玩偶中的一个，仿佛自己能够被它们理解。所以到现在他也没有想要交女朋友，他情愿自己一直生活在这样的世界里，但是他感觉到属于自己的空间越来越小，他很害怕，所以他来到这里做心理咨询。
“这样的例子，现在经常碰到。过去，心理障碍者来时还是有些顾虑，有的人经常在走廊里前后看看有没有人，然后快速“窜”进心理咨询室，有的人出去时还要让咨询师先看看外面有没有人，没人了才敢走出去。当时的人们对心理障碍普遍有种误解，认为心理障碍就是精神病，觉得心理障碍者好像道德败坏，怕被人误解。其实心理障碍只是人们心理中出现的一些问题，在生活中普遍存在，甚至几乎在每个人身上或早或晚、或多或少的存在。近几年来主动来心理咨询机构做心理咨询的人就越来越多，并且，来做咨询的人都能正确认识心理咨询，很坦然，这说明人们的认识在提高。
应当尽快建起社会心理干预网
目前，有抑郁、焦虑、强迫等心理障碍的人群比例逐年在上升，而具备资质的心理咨询人员却严重不足。如果这批人群缺少心理调适能力，社会又没有一个周到、有效的心理干预机制和生活救济机制，一旦他们心理出现畸变，行为失控，将是非常可怕的‘定时炸弹’”。
“开展心理健康疏导、教育，绝不仅仅是卫生和教育部门的事。”市疾病预防控制中心负责人介绍，需要构建“家庭-单位-社区-医疗机构”干预体系，而目前我国只有这个体系的“两端”，缺少中间环节。
疾控专家说，织就一张化解心理纠结的网，则是一个系统工程，需要街道、民政、公安、卫生等部门密切协作，这样的网才会“疏而不漏”。
疾控专家认为，突发恶性事件增多，不单纯是心理方面的问题，其深层次的原因是社会问题。全社会都应重视心理健康问题。比如，发现家庭成员有想不开的事，要及时做劝导解说工作；各用人单位要对员工负责，对落选、落聘人员要进行事后解释工作；社区工作者对失业、下岗、家庭不和的人群应给予特别的关心。实在难以解开的“疙瘩”，帮助他们学会求助心理医生，这一切都应用制度来实施完善。与此同时，各相关部门应该大力培养、培训具备资质的心理疏导职业人员。
关注心理健康 享受幸福人生
如何保持我们的心理健康？市内某医院心理科戴医师建议: 首先要树立坚定正确的信念。信仰危机最容易造成人们心理上的崩溃，没有了精神支柱很难承受住各方面强大的心理压力。其次，要学会调节抱负水平,保持积极向上的生活态度。只有学会调节自己的抱负水平，既不得过且过，又不好高骛远，这样才能保持积极向上的态度。第三，要学会做情绪的主人，心胸豁达、开朗，情绪好坏直接影响心理健康。因此要学会控制自己的情绪，做情绪的主人。此外，建立和谐的人际关系和丰富自己的精神生活，也必不可少。最后，还要注意身体健康。身体健康的人通常精力饱满，这不仅有助于其处理与应付工作生活中的问题，而且也是一个人得以享受生活与工作的前提。
心理健康是一个动态过程，在遭受挫折、冲突、痛苦时，能够有效地进行调整，要始终如一保持良好心态，才能健康、快乐度过每一天。如果已经有了心理疾病要到心理咨询机构及时诊治。
| 
