很渴望来大陆可以和大家经营一份精致的、温暖的、积极的，和大家的生命所渴望的理念作融合的督导。让大家透过这份督导去开发自己的生命，发现大家未经发掘的自己的宝藏，进而能将这份充满能量的你和统整的理念带入到个案。

这几年回国有机会接触到许多的心理师、辅导老师和社工人员。发现大家都非常有心，努力去经营专业的成长，但我也感受到许多人面对的挑战，比如如何更加贴进来访者来面对咨询的瓶颈？在这么多年叙事的学习和工作里带给我很多对于生活和生命的省思跟触动。今天在这里跟大家做一些小小的分享。

当我要去跟人们做访问的时候都会尽量让自己的身心准备好。因为叙事就是要让我们专注于每一个个案，珍惜他们的故事。身心准备好对于我专注于每一个个案是非常有帮助的。我通常都是要睡饱，如果不能睡饱可能在咨询的时候不太能专心的听来访者的故事，也许就没有办法记住谈话的内容，只能做个总结。我知道在平常不可能都睡的饱饱的，可是就是想办法吧。在咨询之前我喜欢听听音乐，散散步。我喜欢的另一个方式就是打坐。打坐可以让我的内心更加靠近。我想每个人都有照顾自己的方式，可以按照你喜欢的方式让自己放松。大家生活和工作节奏都很快，所以做这些可能对于大家都是奢侈的，但是哪怕就是闭眼闭5秒钟都是宝贵的。总之就是尽量想办法在有限的时间跟空间让自己的身心被照顾。

我们还要学会的就是放下生活里面的担忧和烦恼。如果这些担忧和烦恼对我们的影响力很大，可能就会影响我们的咨询。每个人都会有生活里面的烦恼和担忧，包括咨询师。因为我们也有我们的家，我们的生活和旅程。也许可能没有办法马上解决这些烦恼，那就学着去珍惜这些烦恼和担忧，知道慢慢会发现背后的学习，带着这样的思维面对自己的烦恼和担忧可以让我们更加专心的和个案在一起。

可能一开始做咨询大家会有一种焦虑，就是我是不是可以真的帮到别人，这样的焦虑就不会让我们对咨询思考更多，也就没有办法更加靠近个案。在美国做咨询的时候我经常会感谢来访者愿意跟我们谈话，这也是宝贵的和不容易的。来访者愿意来谈并不是理所当然的，不是每一个人有状况的时候都会来找咨询师的，所以来访者也是重要的。这样也可以让我这个人更加柔软一些。叙事的态度里面更加珍惜来访者的故事和状态。他们的一切都是宝贵和被珍惜的。即使是忧郁和难过都是宝贵的。我经常要开车去见我的个案，在路上我都会去祝福他们，希望他们和我的谈话是有意义，有力量的。这样想的同时我的心里也会是暖暖的。

当然我们不仅要去感谢来访者愿意来谈，也应该去感谢自己愿意坐在这里去陪伴来访者。可能是由于我们国家文化的影响，我们的文化里面很重视我们还有哪里没有做好，一定要努力。其实也可以去看看哪里我们做的还不错哦！有很多咨询师跟我说，他们有时候会怀疑自己适不适合做心理师，很自责自己没有做好。我想在这样快速发展的社会中人们会面临很大的冲击，冲击无处不在，不是所有的冲击都可以马上解决，所以就不要太苛责自己。其实我觉得愿意来做就是宝贵的。我们也在不断的学习面对人生的烦恼。抱着这样的态度再去陪个案我们也可以比较宽容和放松一些。

我想要贴近来访者还要练的一个功就是放空。在过去的督导过程中发现一些咨询师会用自己主观的想法去要求来访者，可是来访者不一定接受。我们都是社会人，社会教会我们一些价值观，虽然这些价值观也有他们宝贵的地方。我们也不该带着这样的价值观去规范别人，觉得他们也应该这样想。叙事非常注重解构自己的主流文化，不会用主流方式唯一的步伐去要求来访者，而是用个案的思维去看他的故事。这就需要我们放下自己主流的想法，不断地去觉察主流文化对自己的影响，看看在今天的谈话中哪些是自己的想法，哪些想法是我要求我的个案也这样去想的，然后去看我的想法是怎么来的，它对我的影响是什么。放下了自己的想法，用来访者的想法来看他，会更加贴进来访者。

和大家分享了这么多的思维和想法就是希望大家去珍惜和感谢。最重要的就是怎么样可以让来访者感受到只有他才是面对生命苦难挑战的专家，让来访者看到自己也是有力量的。相信带着这样叙事的态度可以让接下来的咨询更顺一些。

希望我的分享能够带给大家一些启发和小小的帮助，也希望大家对叙事疗法有一个更新的了解。最后祝福大家，带着这样的态度再好好去学习吧！