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大江晚报 程茜
温湿的变化、气压的不定，带来的不仅有身体上的不适，还有一些情绪上的“受潮”。专家提醒，这段时间，可以暂缓工作节奏，少给自己压力，学会调节和放松。 在芜湖一家企业从事文职的高小姐最近格外不爽，天气“变化多端”，让她得了感冒；到医院里一看，人满为患，挂号、取药排队都要大半天，结果耽误了工作被上司批评；晚上经常失眠，心情烦躁，做事效率严重下降，案头文件堆积如山，越来越不想上班；但是呆在家里也不好过到哪里去，衣服地板都潮湿……“工作、回家都是一个烦。”
像高小姐这样的情形，并非个别。记者从芜湖市第四人民医院程万良医生处了解到，初夏同样是心理疾病高发的季节，加上最近的“天公变脸”，人们心理上容易产生叠加性压力，触发负面情绪的集体爆发。尤其对于承受能力较弱的人来说，更容易导致心理问题的出现。
程主任建议，人们要有意识地采取一些措施为心理“防潮”。首先，要暂时减缓工作节奏，尽量不要给自己太大压力，不要过于追求完美，即使有些小的失误也不要太在意。多和朋友聚聚，会发现周围每个人承受的东西都差不多，感受被支持被理解。平时早睡早起，照顾好身体，调理好饮食和睡眠。
还有一点很重要，要接受天气的变化，多想一想天晴以后可以做什么，制定一些天晴后的出游计划。同时，需要一点阿q精神，学会自我安慰，看到事物好的一面。
另外，此时外出的机会减少，但和家人相处的时间增多了。市民可以好好享受一家人在一起的乐趣，比如做些好玩的亲子游戏，做一些室内运动，如瑜伽等，也能有效缓解外界带来的负面情绪。最后，如果自我调整、亲朋开解都无法缓解焦虑抑郁的情绪，而且持续困扰超过一个月以上，影响正常的工作生活，就要考虑寻求专业的心理帮助。
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