网友Joisy 说“晚上不睡、早上起不来呀”

    网友梨花哒说“ 过完年第一天上班啊...腰酸背痛啊...眼睛酸痛啊...注意力完全涣散...”

    网友CBT说 “不爽，忒不爽，非常的不爽。但还必须上班。”

    一年一度的春节长假已经结束，经历了一个轻松愉快的假期，很多上班族除了克服自身的“假期综合症”外已经忧心家里的“宝贝们”如何顺利调整身体和心态去迎接新一学期的学习。令很多家长着急的是，每次的长假后总有那么多孩子迟迟不能进入学习状态，有些孩子的寒假作业连一半还没完成。

    南京脑科医院儿童心理卫生研究中心柯晓燕所长介绍，以往每年长假过后刚开学的时候，就有很多家长前来寻求帮助，反映孩子一到学校甚至一提到上学，就觉得浑身不舒服，表现焦虑，有的甚至出现恐惧情绪，拒绝到校。即使到校后，上课精神也是萎靡不正，注意力难以集中，听课及作业完成有困难，学习效率低下，甚至还会频繁发脾气，严重的还会出现头晕、头痛、胃肠功能紊乱、失眠等症状。这些都是“假期综合症”的一些表现，如果出现这样的情况，家长们也不要过度担心。寒假期间，孩子生活比较轻松、自由，看电视、玩电脑游戏以及睡觉的时间都要比平时长，原先的生活起居规律被打乱。开学后，面对紧张的学习生活，一时难以适应。

    针对这种情况，家长们要做的首先是帮助孩子调整生物钟，逐步恢复上学期间的作息习惯。这期间还要给予孩子更多的鼓励，帮助他们树立信心，战胜困难，同时帮助制定切合实际的学习计划。如果确实有困难，也可以请老师共同帮助。低龄儿童，如果适应困难，可以在征得学校、老师的同意下短时间陪伴上学。大部分孩子经过调整，都能很快适应开学后的学习生活环境。柯主任也建议假期中不妨让孩子多参加社会活动或者报一些有趣有益的兴趣班，除了可以提升自身社会责任感和内在修养外还能稳定孩子的生活节奏。如果经过调整后，孩子厌学情绪还是特别严重，家长应及时带孩子到心理科就诊咨询。