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沈阳日报
专家指出，重视心灵的力量，进而重新定位人生，甘当志愿者，乐于帮助别人与保护环境，而自己也获得成就感，将是未来每个养生者最重要的功课，这也是人类获得真正健康的秘密 心理健康的力量主导生理健康
心情郁闷免疫功能低下
科学家连接心灵与健康关系的实验早已多次证实，正向乐观情绪益于健康。例如有研究从唾液检查发现，心情好的时候，免疫力的确比心情差的时候强。
针对心脏病人的研究发现，乐观的病人在手术时心肺功能比较强，恢复得比较快。悲观的病人免疫功能较差，复原时间较长。
神经科学研究安慰剂发现，心态决定感觉。心中期待与信心会影响大脑某些神经回路活化。给药前告诉病人，这药物具有强力止痛效果，即使只是给糖片，有些人竟会觉得疼痛减轻。
并且自我感觉良好，可能比花大钱做体检还准确。加拿大一项调查3500位老人追踪7年的研究发现，自认身体很差的老人死亡率比自认身体好的高3倍。
一项健康调查发现，长寿者最大的共同点是乐观，心理健康的力量主导生理健康。
比如，美国哈佛医学院教授班森成立压力处理中心，利用松弛反应治疗心脏病、高血压、慢性疼痛、不孕症、癌症等病人。
癌症病人多有心理危机
美国精神科医师邓惠文说，若有医师以感冒、拉肚子为由请假，隔天会被科主任叫去问：“是不是工作有困难、或者感情有问题？”后来邓医师每碰到癌症病人，都会询问过去两年有没有什么心理问题，“居然有很多人说有，真的很惊讶，”她说，周遭朋友在被诊断出癌症前一年，多半有严重心理危机。
被已故管理学家彼得·德鲁克称为“欧洲管理权威”的马利克(瑞士圣加伦大学、奥地利维也纳经济大学教授)，在《新时代的有效管理》书中指出，目前可看到哲学、大脑研究、心理学、生物学、计算机科学……都提出心智观念的力量，或许将来应演进一门新的科学，结合各个科学领域的人解开谜团：为什么正面思维，会使身陷困境的人看到机会。
一位德国医生发明“自生训练法”，以放松、专心，来自我影响身体功能，例如影响自己的体温，禁得起冷热。正如热门书籍《秘密》所称，要慎选你的思维，寻找正向的思维，主宰你的心灵，引出更多心灵的力量。
由此，你就可以掌控健康。
心灵力量往往无比强大
由于顺应了这种趋势，与心灵相关的产品或服务应运而生，变成了方兴未艾的热门。
比如，教人如何心想事成的《秘密》一书被翻成30种语言，在美国大卖800万本，作者朗达·拜恩更因此被美国《时代》杂志选为最有影响的人物之一。“你看过《秘密》了吗？”成为许多人见面的话题。
这本书所一再阐述的理论就是，好事会吸引好事，要把你的思想聚焦在你想要的事物上，并且持续集中注意力，就能召唤宇宙最大的力量助你心想事成。这种理念，影响了不少人，应用在克服生活困境方面。
以出版心理、心灵书为主的出版社，有关情绪力量、心灵力量的书、讲座、体验营越来越多，颇有市场。应市场需求而出现的健康音乐CD，细分睡眠、胎教、太极等类别，进驻医院商店街，吸引人们驻足聆听购买。
创办《琉璃光养生世界》杂志的美国专家雷久南，从20年前主张健康环境与饮食来促进健康，到近几年研究心念意识提升心灵，吸引海内外众多粉丝跟随，每年在世界各国开办的研习营都召唤多人奔赴，不管是在美国，还是新西兰。
种种迹象显示，当一边有人狂热体验养生运动、养生餐，或用高价体检购买健康的同时；另一种观点强调重视心灵，或精神、心智、情绪的力量，以获得真健康的风潮，已成另种主流。
忍不住想批评这种说法“痴迷”“不科学”的人，如果从心理学与脑神经学最近的发展去检视，可能就会认同。
宽容为乐多多原谅他人
将焦点从自己转移到其他人。
养生专家鼓励大家放下“谁对、谁错”的想法，多原谅别人，并自我承诺要觉醒。要常常祈祷“我愿真正负起责任，我愿做一切需要做的以得到自在，”也多为别人，包括为世界祈祷，终究可以从狭隘的自我中解脱。“心念，是全世界最有威力的工具。”
“助人为快乐之本”说起来老掉牙，但就是有成堆证据支持“利他真的能够利己”。
助人还可能是一帖药方。加拿大多伦多大学社会心理学教授多德曼说，只要重度忧郁症病人知道义工服务处周二需要他们帮助，他们就不会在周一自杀。
忧郁症的人若觉得被人需要，就有活下去的理由与意义。美国追踪2700人的研究发现，每周至少当一次义工的人，死亡率比从没当过义工的人少了2.5倍。
帮助他人时，大脑会强力释放脑内啡，给人美好亢奋感受。接着会带来持久的平静，帮助身体释放紧张情绪，容许免疫系统重建，促使身体恢复健康。帮助他人真的会成为最自利的行动。
甘当义工能够延年益寿
已有许多人发愿帮助别人，感动吸引更多人一起大幅度改变社会，充分展现愿力有多大，力量就会有多大。
无论是印尼海啸，还是四川汶川强震，只要有灾害发生的地方，都可以见到志愿者忙碌的身影。美国一份最新调查结果显示，参加志愿者活动不但有利于公益事业，更能够让志愿者自己的身体、心理更健康。调查发现，95%的人认为多做慈善活动可以让自己保持良好的心理状态，有84%的人认为参加志愿活动有益于身体健康，其中2/3的人则承认参加志愿活动以后，身体确实比以前好了。此外，志愿者中的肥胖者比例非常低，这是因为志愿者往往工作态度更积极，心理焦虑和压力也都相对较少。
很多人参加志愿者活动都出于一个同样的信念：不仅仅为需要帮助的人服务，同时也为提高自己的幸福感。这对每个参与者来说，都具有挑战性，对心理健康有很大帮助。
学会安顿自己的心灵，助人为乐，进而重新定位人生，成为真正健康的人，将是未来每个人最重要的功课。
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